如何正确预防晕车晕船，真正有效实用的方法！-凯发ag旗舰厅

　　晕车和晕船是很常见的情况。当你坐在车或船上时，你的内耳感应到的运动和你的眼睛看到的景象不一致时，就会引发晕车或晕船的症状。这种情况可能会让很多人感到不适，预防晕车和晕船的方法有很多，本文将介绍一些常见的预防方法。

　　一、吃对食物

　　在出发前半个小时，不要吃过多的高脂肪、高糖和高蛋白的食物。可以选择一些清淡易消化的食物，如面包、米饭、蔬菜等，可以帮助减少晕车和晕船的症状。此外，还可以选择含有姜黄素的食物，如姜茶、蜜姜糖等，这些食物有缓解晕车和晕船的作用。

　　二、慢慢进食

　　当你坐在车或船上时，为减少晕车和晕船的症状，最好选择慢慢进食。此外，要避免吃太多的食物，以免因肠胃不舒服而引起晕车和晕船。

　　三、调整座位位子

　　在乘车或乘船时，座位的位置很重要。如果乘车可以选择靠窗的座位，这样可以让你看到外面的景色，舒缓身心。如果你乘船，可以选择位于船头的位置，这样可以感受到海风和波浪的节奏，对缓解晕船的症状有很大帮助。

　　四、眼睛保持固定

　　在乘车或乘船时，如果你焦虑或者紧张，会触发晕车和晕船的症状。此外，眼睛也非常重要。在车厢或船舱里，你可以选择一个固定的点来看，这样可以减少眼睛的运动，缓解晕车和晕船的症状。最好不要看书、电影、电视等会让眼睛频繁运动的报道，以免加重晕车和晕船的症状。

　　五、坐姿不要太靠背

　　坐姿也很重要，在车厢或船舱里，不要太靠背，这样可以增加身体稳定性，减少晃动程度。

　　六、注意呼吸

　　在面对晕车和晕船的情况时，注意呼吸也是很重要的。深呼吸可以让血液循环更加顺畅，缓解身体压力，减轻晕车和晕船的症状。

　　七、药物治疗

　　在无法采取以上措施缓解晕车和晕船的症状时，可以尝试口服或者贴敷药物。口服药物包括银杏叶提取物、顺乐、橡胶树月桂碱等，能够缓解晕车和晕船的症状。贴敷药物包括晕车贴、晕船贴等，可以直接贴在耳朵后面，对控制晕车和晕船的症状有很好的效果。

　　总之，预防晕车和晕船的方法有很多，可以从吃对食物、慢慢进食、调整座位位子、眼睛保持固定、坐姿不要太靠背、注意呼吸和药物治疗等方面入手。建议大家根据自己的情况选择适合自己的方法，以缓解晕车和晕船的症状。